tomatoes-447170_1280

Początek diety- zmień talerz.

Zmieniając tryb życia na zdrowszy, nie trzeba od razu skakać do głębokiej wody. Metoda małych kroczków pozwoli ruszyć z miejsca najbardziej zagorzałym fanom jedzenia. Wielu z nas kojarzy dietę z ciągłym ślinotokiem spowodowanym patrzeniem na wspaniałe potrawy, które jedzą wszyscy oprócz nas. Nie do końca musi tak być. Zasada jest prosta, wystarczy jeść mniej, a Czytaj dalej…

refreshment-768743_1280

Tygodniowe wyzwanie.

   Ponieważ miesięczne wyzwania kończyły się zazwyczaj po tygodniu, dlatego też wpadłam na genialny pomysł wyzwań tygodniowych, w których powoli w swojej diecie, będę wprowadzała zmiany, a do mojego trybu życia dołączy aktywność fizyczna. Mój tydzień zaczynać się będzie od poniedziałku, jak to zwykle zresztą bywa, a zakończy się w piątek. Ot taki sportowo pracowniczy Czytaj dalej…

DSC00309 kopia

Dietetyczne leczo.

    Niby nic specjalnego, ale jednak nie każdy wie, że można łatwo i przyjemnie przejść na dietę jedząc wszystko co się tylko lubi. weźmy pod uwagę najbardziej prozaiczne leczo, które stanowi w lecie podstawowe danie praktycznie na każdym stole. Wystarczy tak niewiele aby nie odmawiać sobie najlepszych potraw, a tylko delikatnie je zmienić. Podstawowy Czytaj dalej…

thick-373064_1280

Bilans początkowy.

   W życiu każdego otyłego człowieka, pojawia się czasem tęsknota za zmianą stylu życia. Chcielibyśmy zrobić więcej, móc poruszać się łatwiej, być po prostu sprawniejsi. A potem wyruszamy na zakupy i z regałów atakują nas kolorowe opakowania chipsów, pięknie pachnące pieczywo, super kaloryczna czekolada z milionem dodatków, ciasteczka, pianki, żelki i milion innych produktów, które Czytaj dalej…