Owsiankowe śniadanie

Owsianka najprostsza słodka wersja śniadania. Doda Ci energii i nasyci słodkością.

Zacznij początek dnia od pysznego śniadania !!!

Składniki na naszą owsiankę :

3 łyżki stołowe ( ok 30 g ) otrębów owsianych

200 ml mleka bez laktozy 2 % tł.

180 g – średnie jabłko

120 g – mały banan

Przygotowanie : Owoce umyć, obrać ze skóry banana, jabłko można zostawić ze skórką. Owoce pokroić na mniejsze kawałki. Mleko podgrzać. Zalać otręby ciepłym mlekiem, dodać kawałki owoców.

SMACZNEGO ! 🙂

Wartość kaloryczna : 405 kcal

Wartość odżywcza – B : 11,5 g / W : 80 g/ Tł : 7 g / Bł : 7,7 g

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *