Blog o jedzeniu.. i nie tylko.

Chili con carne. Przepis

Chili con carne. Przepis Tradycyjna potrawa kuchni meksykańskiej o niepowtarzalnym aromacie i smaku. Intensywny zapach przypraw oraz rozgrzewająca ostrość papryczki chili nadają tej potrawie wyjątkowy smak. Składniki na trzy porcje : Mięso wołowe, mielone – 400 g...

Szarlotkowa owsianka

Szarlotkowa owsianka. Płatki owsiane Kilka słów o płatkach owsianych: - zawierają frakcje błonnika: nierozpuszczalnego jak i rozpuszczalnego - Beta- glukany: dają poczucie sytości, regulują pracę jelit, obniżają cholesterol we krwi, regulują poziom cukru we krwi; -...

Ziołowy filet z kurczaka

Ziołowy filet z kurczaka U nas ponownie magia kolorów na talerzach! Tym razem czosnkowo- ziołowy filet drobiowy w towarzystwie kolorowych warzyw i mozzarelli z dodatkiem ryżu basmati. Przedstawiamy Wam przepis na ziołowy filet z kurczaka Składniki na dwie porcje...

Owocowa jaglanka

Owocowa jaglanka Płatki jaglane zawierają : - dobre jakościowo białko; - witaminy z gr. B (witaminy B1, B2, B6) , tak ważne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego; - kwas krzemowy m.in. składnik keratyny – wpływającej na skórę , włosy, paznokcie; - witaminę...

Włoski makaron z warzywami. Prosty przepis

Włoski makaron z warzywami. Przepis Dzisiejsza propozycja obiadu dla Was to włoski makaron z sosem pomidorowo- paprykowym z dodatkiem warzyw. Przepyszny makaron z aromatycznym sosem został wzbogacony warzywami oraz sałatką z rukoli, suszonych pomidorów, pestek dyni i...

Owoce. Świeże czy suszone?

Owoce świeże : - mniej kaloryczne (większa zawartość wody) np. 100 g moreli to tylko 50 kcal - więcej witamin (w szczególności wit. C!) i minerałów - naturalne, nieprzetworzone - gorsze w przechowywaniu, mniej trwałe (bo świeże!) Owoce suszone: - większa kaloryczność...

Zupa meksykańska. Prosty przepis

Zupa meksykańska. U nas zawitały smaki meksykańskie. Połączenie aromatycznych przypraw z nutą ostrości, stanowi w zupie najważniejszy element. Szybka w przygotowaniu zupa meksykańska może uraczyć podniebienie niejednej osobie. Zupa meksykańska. Nasz przepis Składniki...

Klopsiki wołowe. Prosty przepis

Klopsiki z wołowiny Tym razem na naszych talerzach zagościła wołowina. Chude mięso wołowe dostarcza pełnowartościowego białka, kolagenu, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, jest także dobrym źródłem witamin m.in. witamin z grupy B, witaminy D i minerałów, w...

Skuteczne odchudzanie. Od czego zacząć?

Od czego zacząć? Odpowiednie rozłożenie posiłków Dzień powinniśmy zacząć od zjedzenia śniadania- najlepiej do godziny po wstaniu z łóżka. Jest to sygnał "pobudki" dla naszego organizmu a jednocześnie zastrzyk energii. Na drugie śniadanie wrzuć do torby kanapkę,...