Blog o jedzeniu..

i nie tylko.

i nie tylko.

Detoks witaminowy

Detoks witaminowy Składniki: Jabłko- sztuka Ogórek zielony – mała sztuka Kiwi- sztuka Sok z 1/2 cytryny Garść szpinaku Wszystko zmiksować na gładką masę. Wartość kaloryczna na porcję : 190 kcal Wartość odżywcza : Białko : 4g / tłuszcze : 2g / węglowodany:...

Truskawkowy wymiatacz

Koktajl na bazie truskawek, który nie tylko wyśmienicie smakuje, ale przede wszystkim ma prozdrowotne właściwości dla naszego organizmu. Oprócz witamin i minerałów w jego składzie występuje błonnik pokarmowy : płatki jaglane i babka płesznik - wpływający korzystnie na...

Ratatuj, czyli leczo warzywne

Ratatuj, czyli leczo warzywne Składniki na dwie porcje: Puszka pomidorów- puszka 400g Cebula- sztuka Czerwona papryka- sztuka Żółta papryka- sztuka Bakłażan- sztuka Cukinia- sztuka Pieczarki – kilka sztuk 3 ząbki czosnku Oliwa z oliwek- 2 łyżki stołowe...

Przepyszne pankejki

Przepyszne cynamonowe pankejki Składniki : 1 jajo całe szczypta cynamonu 1/2 szklanki borówek lub malin ( można mrożone ) 4 łyżki jogurtu naturalnego 1,5% tł. 2 łyżki pełne mąki pszennej pełnoziarnistej 5 g Miód pszczeli 5 ml Olej kokosowy lub rzepakowy...

Bowl owocowe – mus malinowo- jogurtowy

Składniki na 2 porcje : Maliny, mrożone – kubek Banan- sztuka średnia Jogurt naturalny bez laktozy / roślinny – 200 ml Płatki jaglane – 3 łyżki stołowe Sposób przygotowania: Składniki przełożyć do blendera i zmiksować na gładki mus. Następnie przełożyć do...

Filet z łososia w sosie porowo- koperkowym

Filet z ryby w sosie porowo-koperkowym Składniki: Łosoś – 300g / 2 porcje 2 łyżki oleju rzepakowego Por – sztuka Posiekany koperek - pęczek Czosnek – ząbek / sól czosnkowa Przyprawy : sól czosnkowa, pieprz, papryka mielona słodka i ostra Mleczko kokosowe House of...

Cynamonowa owsianka

Pyszna i aromatyczna owsianka z dodatkiem banana i mandarynek 200ml mleka migdałowego 3 łyżki stołowe płatków owsianych Banan średni 2 mandarynki Cynamon- szczypta Płatki owsiane ugotować na wodzie, następnie dodać mleko oraz owoce. Oprószyć cynamonem całość....

Chili con carne. Przepis

Chili con carne. Przepis Tradycyjna potrawa kuchni meksykańskiej o niepowtarzalnym aromacie i smaku. Intensywny zapach przypraw oraz rozgrzewająca ostrość papryczki chili nadają tej potrawie wyjątkowy smak. Składniki na trzy porcje : Mięso wołowe, mielone – 400 g...

Szarlotkowa owsianka

Szarlotkowa owsianka. Płatki owsiane Kilka słów o płatkach owsianych: - zawierają frakcje błonnika: nierozpuszczalnego jak i rozpuszczalnego - Beta- glukany: dają poczucie sytości, regulują pracę jelit, obniżają cholesterol we krwi, regulują poziom cukru we krwi; -...

Ziołowy filet z kurczaka

Ziołowy filet z kurczaka U nas ponownie magia kolorów na talerzach! Tym razem czosnkowo- ziołowy filet drobiowy w towarzystwie kolorowych warzyw i mozzarelli z dodatkiem ryżu basmati. Przedstawiamy Wam przepis na ziołowy filet z kurczaka Składniki na dwie porcje...