Przepyszne pankejki

Przepyszne pankejki

Przepyszne cynamonowe pankejki Składniki : 1 jajo całe szczypta cynamonu 1/2 szklanki borówek lub malin ( można mrożone ) 4 łyżki jogurtu naturalnego 1,5% tł. 2 łyżki pełne mąki pszennej pełnoziarnistej 5 g Miód pszczeli 5 ml Olej kokosowy lub rzepakowy...
Bowl owocowe – mus malinowo- jogurtowy

Bowl owocowe – mus malinowo- jogurtowy

Składniki na 2 porcje : Maliny, mrożone – kubek Banan- sztuka średnia Jogurt naturalny bez laktozy / roślinny – 200 ml Płatki jaglane – 3 łyżki stołowe Sposób przygotowania: Składniki przełożyć do blendera i zmiksować na gładki mus. Następnie przełożyć do...
Cynamonowa owsianka

Cynamonowa owsianka

Pyszna i aromatyczna owsianka z dodatkiem banana i mandarynek 200ml mleka migdałowego 3 łyżki stołowe płatków owsianych Banan średni 2 mandarynki Cynamon- szczypta Płatki owsiane ugotować na wodzie, następnie dodać mleko oraz owoce. Oprószyć cynamonem całość....
Bulletproof coffee, czyli kawa kuloodporna

Bulletproof coffee, czyli kawa kuloodporna

Słyszeliście o kawie kuloodpornej ? Bulletproof coffee to kawa z dodatkiem tłuszczu ( masła / oleju kokosowego ). Jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które od samego rana potrzebują zastrzyku energii. Oprócz pobudzającej dawki kofeiny, zawiera łatwo przyswajalne...
Serowe placuszki z owocami , czyli serniczki z patelni

Serowe placuszki z owocami , czyli serniczki z patelni

Składniki na 6 sztuk : jajo całe kurze ( ok. 57 g ) 2 łyżki pełne serka homogenizowanego, waniliowego * 2 łyżki płaskie jogurtu skyr ( jogurt typu islandzkiego ) * 2 łyżki pełne mleka bez laktozy 2 % tłuszczu* 2 łyżki płaskie mąki pszennej ** 1,5 łyżki mąki...