Męska micha. Prosto i szybko.

Meska micha, czyli: mięso mielone z wołowiny,  papryka, pomidory,  zioła,  olej.  Proste, bardzo smaczne i wartościowe danie, które przygotował jeden z podopiecznych. Nawet Panowie są mistrzami dań jeśli chcesz zmienić nawyki musisz zrobić ten mały, ale jak ważny krok do zmiany! Nie jutro, za tydzień, za miesiąc, za rok – …

Kurczak z kaszą jaglaną/ kuskus/soczewicą

 Składniki: Pierś z kurczaka- wielkości otwartej dłoni (ok 100 g)Kasza jaglana 3-4 łyżki/ soczewica 6-7 łyżekcebula średniej wielkościbrokuł/cukinia/marchew/fasolamasło klarowane/olej kokosowyOpcjonalnie:kiełki soczewicycurry Przygotowanie: Kaszę jaglaną “prażymy na patelni”, aż poczujemy “orzechowy” zapach,często mieszając. Następnie gotujemy ok 15 min w 1 szklance osolonej wody,gdy większość wody odparuje,możemy dodać curry.Kaszę kuskus zalewamy wrzątkiem …

Obiad rodzinny

Obiad nie musi być nudny. Nasza propozycja to kurczak po tajsku i mielone w potrawce z dodatkiem świeżych warzyw. Kolorowy talerz, pełen aromatycznych ziół skusi każdego. Składniki na kurczak po tajsku : 150 g ( 1 porcja ) fileta z kurczaka 2 łodyżki selera naciowego 1/3 papryki czerwonej 1/3 szklanki …