Czas na zdrową bombę witaminową

Czas na zdrową bombę witaminową

Bomba witaminowa, składająca się jedynie z dwóch składników: pomarańczy i garści szpinaku . Substancje o właściwościach przeciwutleniających zawarte w zielonych liściach szpinaku chronią nasz organizm przed wolnymi rodnikami. Działają przeciwmiażdżycowo ,...
Dieta 1000 kcal… czy to ma sens?

Dieta 1000 kcal… czy to ma sens?

Dieta 1200 kcal… 1000 kcal… a może jeszcze mniej? Im mniej kalorii tym większe powodzenie sukcesu? Przecież jak zacznę „jeść mniej” to na pewno schudnę. Nie schudniesz. Albo inaczej- zaczniesz chudnąć, ale Twoja waga w pewnym momencie zatrzyma się. –...
Jak radzić sobie z Hashimoto? część 1

Jak radzić sobie z Hashimoto? część 1

W przypadku chorób autoimmunologicznych, do których należy Hashimoto bardzo istotnym zjawiskiem są nadwrażliwości na poszczególne składniki lub nietolerancje pokarmowe. W różnych naukowych publikacjach można znaleźć informacje między innymi na temat nadwrażliwości na...
Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?

Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?

  Chcielibyśmy uporać się dzisiaj z kilkoma najczęstszymi mitami dotyczącymi zdrowego stylu odżywiania się: 1. “Trzeba jeść co najmniej 5 posiłków dziennie”. Ważniejsza od ilości jest regularność posiłków i dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii do...
Propozycja na szybki lunch dla zapracowanych

Propozycja na szybki lunch dla zapracowanych

W przypadku, gdy jesteśmy zapracowani jedną z opcji zdrowego lunchu są między innymi warzywa na patelnie. Kolorowe warzywa z odpowiednią ilością tłuszczu są alternatywą dla zapracowanych. Nasza propozycja: Mieszanka warzyw na patelnię z cukinią, fasolką szparagową,...