Czas na zdrową bombę witaminową

Bomba witaminowa, składająca się jedynie z dwóch składników: pomarańczy i garści szpinaku . Substancje o właściwościach przeciwutleniających zawarte w zielonych liściach szpinaku chronią nasz organizm przed wolnymi rodnikami. Działają przeciwmiażdżycowo , antynowotworowo,      a zawarte w nim minerały jak magnez, potas, żelazo . Wpływają na nasz układ nerwowy , układ …

Jak radzić sobie z Hashimoto? część 1

W przypadku chorób autoimmunologicznych, do których należy Hashimoto bardzo istotnym zjawiskiem są nadwrażliwości na poszczególne składniki lub nietolerancje pokarmowe. W różnych naukowych publikacjach można znaleźć informacje między innymi na temat nadwrażliwości na gluten ( mieszanina białek zbożowych), białko krowie czy nietolerancję na laktozę ( cukier mleczny ). Musimy jednak spojrzeć …

Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?

  Chcielibyśmy uporać się dzisiaj z kilkoma najczęstszymi mitami dotyczącymi zdrowego stylu odżywiania się: 1. “Trzeba jeść co najmniej 5 posiłków dziennie”. Ważniejsza od ilości jest regularność posiłków i dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii do organizmu. Jeśli dostarczymy odpowiednią ilość kalorii, tak aby nasz organizm czuł się syty przez cały dzień …

Propozycja na szybki lunch dla zapracowanych

W przypadku, gdy jesteśmy zapracowani jedną z opcji zdrowego lunchu są między innymi warzywa na patelnie. Kolorowe warzywa z odpowiednią ilością tłuszczu są alternatywą dla zapracowanych. Nasza propozycja: Mieszanka warzyw na patelnię z cukinią, fasolką szparagową, kukurydzą, papryką, cebulką, ziemniakami. Podsmażona na oleju rzepakowym ( 10ml – łyżka ). Proszę …

Mocne serce, zdrowe naczynia krwionośne- czyli gdzie szukać witamin z grupy B

Trochę teorii… Homocysteina ( Hcy ) należy do aminokwasów siarkowych, jej prekursorem jest metionina, której źródłem są produkty odzwierzęce. Hcy powstaje w organizmie człowieka na drodze przemian biochemicznych aminokwasu- metioniny. Podwyższony poziom Hcy we krwi powoduje wzrost ryzyka zachorowalności na: choroby sercowo-naczyniowe, do których należą: niedokrwienie mięśnia sercowego, udar mózgu, …

Mam Hashimoto… jak sobie z tym radzić?

Hashimoto – autoimmunologiczny stan zapalny tarczycy, związany z niedoczynnością tego gruczołu: -masz problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała?-jesteś senna? brakuje Ci energii?-masz ogromny problem z wypadaniem włosów oraz ze skórą?-masz podwyższony cholesterol, cierpisz na niedokrwistość, przestałaś miesiączkować?-występują u Ciebie stany depresyjne? To tylko kilka symptomów towarzyszących Hashimoto. Choroba niszczy Twoje …